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宣城手淫成瘾 控制不住手淫怎么办?

已有 位读者阅读此文 来源:宣城男科 作者:宣城朝阳男科医院 【咨询预约】,专家热线:

宣城泌尿专科医院手淫成瘾 控制不住手淫怎么办?

未婚男女,每月有规律的自慰1~4次,以解除心理上的或生理上的满足,并不影响健康。但是如果手淫过度,对健康的伤害就比较大了。



  手淫过多,


  有什么办法能够缓解?

1
要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上。
2
培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活,将过于旺盛的性能量化解掉。

  

3
减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视,不说绮语。减少看电视、电影。
4
建立正常的两性关系。
5
饮食清淡,切忌过饱。

6
就寝时摒除欲念,不要胡思乱想,慢慢宁静入睡。
7
早睡早起,睡醒后立即起床,不可恋床。


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