延长性生活时间的方法那么多，哪个才更有效呢？

男人对于性生活的重视程度一直都比较高，而在性生活过程中，一个很重要的关键指标，就是时间的长短。

虽然很多人都知道偶尔的早泄是正常的，但是，有些人容易过分地紧张和忧虑，导致时间短逐渐成为一种巨大的心理压力。

学会自我暗示

夫妻同房的时候，一定要暗示自己：我可以控制自己的射精时间，不会再出现时间短的情况，要一直强化这样一个概念，让自己从内而外地去暗示跟自我默认，这将会收到一个不错的心理效果。

完全的放松

在性生活中，夫妻之间不只是身体之间的交流和满足，还需要感情以及心理的支持与配合，过程中一定要放松心情，这样才能够全身心地去投入到性生活中，体会到对方的爱意和温情。

宽容和理解

对女方来说，妻子应该以一种宽容的观念，以及客观的角度去看待房事时间短这种现象，也要理解和安慰对方，这样才能够让对方迅速地走出心理阴影，特别是一些性生活经验不足的人。

淡定一些

男性在性生活中情绪不要过于激动，一般过于紧张和不淡定都容易加快射精时间。要学会把控自身的兴奋程度，比如在过程中通过深呼吸的方式让自己镇定下来。

良好的环境

如果仓促地选择环境，或者一旦冲动起来就随意进行，这样容易由于环境的影响，或者在房事的过程中有突发环境的原因，使得自己中断或者提前射精。

自信一些

套用一句俗话，只要还活着，办法总比问题多。

要相信自己不会一直早泄，再难的问题都有解决的方法，而一旦发生多次早泄而压抑自卑的时候，要积极的调节，让自己尽快走出这种自我压抑的状态。

温馨提示：要想早日康复，首先要破除困扰在自己心理上的枷锁，树立信心积极配合医生的治疗。一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，一定要到正规医院进行专业治疗，方可避免疾病造成更多的危害。

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