涨知识前列腺日常保养一个也不能少！

前列腺对于男人来说有着非常重要的意义，所以常言道“前列腺，男人的生命腺”。

虽然说前列腺置于我们的身体里面，但它还是非常的脆弱，一个不小心就会让它遭受到病菌的攻击，所以这需要男人的精心呵护。

不过，这也不是什么很困难的事情，只要在日常生活中养成以下几个好习惯，前列腺就能保持很好的状态！

1、多喝水

饮水有利于身体健康的观点已经被越来越多的人所接受，而饮水对前列腺也有很大的好处。

经常会听到有每天8杯水的说法，不过，切忌一次性不要喝太急或太多，每天喝2-2.5升的水就可以了。

这样就会有助于多排尿，因为浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期下去会对前列腺有害。而多饮水不仅可以起到稀释血液的作用，还可以稀释尿液的浓度。

2、不憋尿

当膀胱充盈有尿意的时候，就应当排尿。因为膀胱与前列腺相邻，长期的憋尿导致膀胱出现病变的话，炎症可以逐渐蔓延到前列腺，从而导致前列腺发炎，这是一个恶性循环，慢性前列腺炎给患者带来的痛苦很大。

3、房事适度

想要预防前列腺增生，在青壮年时期就应该要注意，主要就是房事要适度。

频繁房事会使前列腺长期处于充血的状态，以致引起前列腺增大。

所以避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

4、放松心情

生活的压力、心情烦躁都有可能会增加前列腺发生病变的几率。

临床数据显示，当生活压力缓解、心情愉悦时，前列腺的症状会得到舒缓，所以平时应该尽量放松心情。

5、泡温水澡

泡澡不仅可以缓解肌肉和疲乏，还能缓解前列腺的紧张，减缓不适的症状。

所以前列腺患者每天如果可以用温水坐浴1次，会有很好的效果哦。

6、清洁卫生

阴囊的伸缩性较大，汗腺也较多，加上通风透气性差、包皮过长、包茎等，极易藏污纳垢，细菌也会趁虚而入，一旦不注意，就容易发生感染，从而导致前列腺炎。

所以，每天一定要坚持清洗会阴部，并且勤换内裤，这样才能有效的预防前列腺炎。

7、注意保暖

前列腺最怕冷，所以一定要做好保暖工作，特别是冬天，不要长时间坐在凉凳子上，要多穿衣物防寒。因为寒冷会使交感神经兴奋增强，继而造成前列腺腺体收缩、血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压升高而反流。

前列腺腺管又非常的细，易入难出，造成淤积，最终引发前列腺炎，出现尿频、尿急等症状。

8、改善饮食习惯

烟酒、辛辣刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，前列腺也不例外，很多前列腺患者因为没有很好的控制饮食习惯，导致慢性前列腺炎反反复复，甚至加重炎症。

所以前列腺炎患者应当戒烟戒酒，多吃粗粮、蔬菜和水果。

9、加强体育锻炼

现在很多年轻人不管是工作还是休息，经常就是一坐一天，长期久坐人上半身的重量会全部压在下半身，前列腺深受重压之苦，容易导致前列腺血液循环不好，代谢物无法排出而淤积，使得前列腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，从而引发前列腺炎。

所以，平时可以加强锻炼，增强体质，对于上班族来说，在工作间隙可以站起来活动活动，慢慢走过去接杯水，上个厕所，都可以让前列腺得以放松。

温馨提示：如果想有个健康的身体，一定要改掉那些不好的习惯，也一定坚持到底，定期检查身体，对自己的身体有了了解，才不会因为迷茫而慌乱。

宣城男科医院