久坐不动有的引起肥胖，有的则影响男性的性功能。那么，久坐影响性功能怎么办？

? 软硬要适度

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。

太软的沙发会使男性的整个臀部陷进去，加大了挤压力度；睾丸温度上升，生殖功能将会受到影响。如果家中沙发太软，可以铺上稍硬的坐垫。

? 冷热要适中

前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激会使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另外，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，影响生殖功能。

男性在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房等温度过热的地方，男性最好少去。

? 久坐都不好

像出租车司机、办公族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。

因此，建议司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。