大部分男性朋友可能都有过

勃起不坚或坚而不久的经历

尤其是性生活到一半，“兄弟”突然软了

让大家感到无比恐慌 

其实这是性功能障碍的一种表现

造成原因有很多，并不一定是阳痿

首先我们需要做的是正确认识TA

然后才能对症下药 

下面主要从心理和身体两方面来分析

〖毕竟这事关下半生（身）的幸福〗

心理因素

●情绪困扰或焦虑 

如工作不顺，小孩哭闹，老婆吵闹引起情绪烦闷，从而影响pa的兴致。

●伴侣的表现 

性生活时，伴侣表现出兴致缺失，严重影响作为男性的自尊。

●缺乏真正的情感 

把性生活当做任务完成，而非以爱为名去奉献

●前戏过度亢奋 

前戏用力过猛，还未进入伴侣身体就兴奋过头，进入后反倒无法持久。

●心理压力 

性生活时过分顾虑伴侣是否喜欢这种方式？怎样才能让对方兴奋？从而给自己造成了过大压力反而“不行”

生理因素

●烟酒使用过量 

使性功能降低，“兄弟”挺而不久。

●身体过度疲劳 

生活不规律、熬夜、工作压力大，使身体过度疲劳。性生活时就会突然变软。

●自慰过度不节制 

过度自慰不仅不利于身心健康，反而会在关键时刻掉链子。

●纵浴过度 

平时性生活不节制，体力消耗过大又没能及时休息，导致“兄弟”罢工。

●久病初愈 

刚大病一场，身体各项机能还在恢复阶段，强行X生活无论身体还是“兄弟”都承受不住。

●身体有恙 

患有糖尿病、前列腺炎、前列腺增生、附睾炎等疾病，严重的话会导致阳痿。

怎么办？

●沟通 

跟伴侣说出你的苦恼，两人共同努力来摆脱性勃起的障碍。

●X幻想 

将伴侣幻想成自己完美的YY对象，比如说…等。

●生活作息规律 

少熬夜，少抽烟喝酒，多运动，注意饮食调养，保持身体健康。

●“玩具”辅助 

不要认为使用玩具是一件丢脸的事或者可耻的，适当的使用反而会改善你的性生活质量，增加新鲜感。

●重建信念 

摒弃无法勃起就是阳痿的观念，正确认识这种性功能障碍，重建自信。

●就医咨询 

如果“兄弟”仍存在勃起不坚或挺而不久的情况，建议选择正规的专科医院就诊咨询，及时治疗。