不以长短论英雄，男性丁丁的硬度才更应该要重视。

勃起是一个男人完成啪啪啪的重要前提，不管你丁丁尺寸有多大，要是不能拥有理想的勃起硬度，那么性生活和性高潮也就无从说起。

男性丁丁硬度一般分四个等级

最差，像豆腐，受到性刺激后丁丁增大，但不坚挺；

稍好，像剥皮的香蕉，丁丁勃起，但还未达到足以插入的硬度；

勉强及格，像没剥皮的香蕉，丁丁达到足以插入的硬度，但未完全坚挺；

最佳，像黄瓜，丁丁完全勃起并且足够坚挺。

所以，黄瓜卖的好是有一定道理的。

女性更看重勃起的硬度

1级、2级，勃起的硬度都不足以插入，存在较为严重的阳痿。而3级、4级硬度均可完成性交，但两者还是有区别滴。

当男性勃起硬度达到4级时，男女双方的快感才会更强烈，双方也更容易达到高潮。

丁丁硬度可能每次性生活都不一样，跟很多因素有关，比如精神压力大，心态焦虑，可能会导致勃起不坚；或者是生活不规律、身体过度疲劳、抽烟酗酒、纵欲过度等，都有可能导致丁丁硬度下降，影响正常性生活。

简单来说，我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌；日常锻炼PC肌，可以延长性生活时间，提高硬度，同时还能预防男性前列腺疾病。

锻炼PC肌的具体做法是：

平躺在地上，尝试收缩 PC 肌 5 秒，再放松 5 秒，熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒。

每日 3～8 组，每组收缩放松 10～15 次，至少坚持 8 周以上，才有可能带来明显的变化。

习惯了之后可以随时随地做，不需要平躺。

新手切勿急于求成，任何事都需要循序渐进，不要一开始就练太多，慢速收缩比快速累，要根据自己的情况增减；

虽然可以在任何时候锻炼PC肌，比如等车、站地铁、开会无聊时，但需要注意的是，有些人练PC肌的过程中可能会勃起，所以请注意遮挡，以免尴尬；

与其担心效果，不如每天坚持，总之只要动作正确，数月后就能观察到明显的效果。

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