水是人的生命之源。脱水会让人疲劳、反应偏慢。医生建议，男性在起床后一定要喝一杯水，这样既能清理肠胃又能及时的给体内补水，而男人1天至少要喝完两瓶矿泉水，不要等渴了再喝。

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

此外，胡萝卜因含有丰富的钾，具有降血压的作用。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

海鲜可以增强性能力还能壮阳。当男性体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

大蒜具有强烈的杀菌力，能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，男性精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子会相当减少。

此外，水果中酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

绿茶富含维生素C，维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、具滋养强身的氨基酸等。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

温馨提示：

要想早日康复，首先要破除困扰在自己心理上的枷锁，树立信心积极配合医生的治疗。一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，一定要到正规医院进行专业治疗，方可避免疾病造成更多的危害。南京京科医院男科祝您早日康复！如需在线预约，公众号点击菜单栏“患者服务”即可！