呵护精子健康，注意这些生活细节

有些男性进行性生活不注意加以节制，存在性生活过频或频繁手淫的情况。导致射精频繁，精子产生的速度跟不上排出的速度。而生殖器官长期的充血兴奋，还容易导致生殖器官过于疲劳发炎，影响生殖健康，可能出现精子质量下降，数量减少的情况。男性平时应该保持性生活适度。

吸烟饮酒对于大多数男性来说是平时的习惯，但烟酒中含有的焦油、尼古丁、酒精等有害物质对于男性生殖健康是影响很大的。长期吸烟饮酒会导致男性的生殖器官受到烟酒的刺激，不利于保持精子健康。戒烟戒酒是很有必要的。

谈到温度对男性生殖健康的影响，可能很大一部分男性都不太了解。睾丸作为产生精子的器官，其适宜的生存温度是略低于体温的，而由于日常生活习惯或工作等导致睾丸长期处于高温环境下时，会影响睾丸的正常功能，进而会影响精子的健康。

如果男性有蒸桑拿、洗热水澡等习惯时，要注意避免过频，尽量用温水清洗。对于职业需要久坐而导致生殖器部位憋闷不透气的男性，平时要注意穿着宽松的内裤，坐一会儿尽量活动一下。