女贞子是养肾护肾的一种中药材，味甘、性平，对于补肝肾、强健腰膝、防止须发早白有较好的作用。女贞子能够增强人体免疫力，调节人体免疫力。经常用女贞子泡水喝，对因为肾损伤而引起的腰膝酸软、腿脚无力有很好的作，与生地、当归一起冲水，效果会更好一些。同时女贞子还能够治疗眼疾和便秘。

 五味子是著名中药材，能够滋补强壮，具有很好的药用价值。五味子中含有的五味子素具有敛肺止咳、滋养肾脏的作用。肾功能下降时，会引起肾气不足，从而导致腰膝酸软、出汗盗汗、四肢无力等情况，男性经常用五味子泡水喝，能够改善因肾气不足而引发的症状。五味子还有保护心脑血管、减少肝脏损伤的作用，因此可以作为日常养生的一个必备品。

 茯苓味甘、性平，归心、肾、肺经，具有利水渗湿的作用。肾处于不健康状态时，就会出现心神不安、失眠多梦的情况，而茯苓对于安神、助眠有较好的作用。坚持用茯苓泡水来喝，不仅能够缓解脾虚食少，还能够缓解肾虚所引起的疾病，但不适合阴虚火旺的人服用。