但如果说，学会这些方式，不仅可以培养您的健康排尿习惯，远离疾病，还能帮您补肾呢？

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。因此，别把忍尿久当作什么“性能力强”，该排尿的时候请去厕所哦。

同时专业泌尿科医师也提醒：不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。此时可以学学这两个方法：

①排尿后，可用手指在会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

②平时多做提肛运动，以增强肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。

若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

为了自身的健康，这些小技巧赶紧学起来吧，泌尿健康肾自然更加健康，在很大的程度上预防了疾病，也为您的幸福添砖加瓦哦！

有男科问题

长按图片添加文末二维码咨询