问这种问题的老兄，装的有点过分啦！

我就勉为其难的讲解一下吧！

X飞机就是自慰，通过自己动手满足自己的性生理需求。

在男性的世界中，撸管又叫X飞机，是能够给他们带来快感的一种手淫方式。

但是，过度X飞机也会给他们带来危害。

所以说，戒掉X飞机，应该被列为男同胞们一项任重道远的任务。

看了，你就会明白自己该怎么做了。

据统计：95%以上的青年未婚前有这种行为，男性多于女性。

医学家和性心理学家调查研究认为，偶尔自慰(每月1-2次)属于正常的派生性活动，是无害的。

但是如果过分追求性感，不加控制，次数频繁，甚至养成自慰的恶习，不仅消耗体力，而且影响工作和学习，有可能引起性器官的神经紊乱，如阳痿、早泄以致影响婚后的性生活。

1、首先，要有毅力，能够自我控制。

2、不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

3、要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多？参加文娱、体育活动。

4、睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

5、经常清洁外阴部，保持清洁。

6、自慰多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

7、树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。就算真的独处了也是可以看一些书籍或者看一些搞笑的电影，这样能帮助你减少自己的一些行为，当然你这些时候，最好还是要控制好自己才是正确的。

如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

注意：想要更好的维护自己的健康与性福，请注意定期的体检，发现异常状况，请及时寻求专业医师的帮助哦！